Extra activiteiten tijdens de Corona

Hallo sporters,

Een roerige tijd, niet meer samen sporten binnen of buiten zoals we gewend zijn. Een periode met angst voor gezin en familie en vrienden.

Weinig sociale contacten terwijl we er wel behoefte aan hebben. We willen delen! Zo zit ons volkje en In Beweging in elkaar.

Deze week hebben we met een aantal docenten bij elkaar gezeten om te kijken hoe we jullie toch beweging kunnen brengen en houden maar dan van huis uit.

Video’s voor thuis

Er zijn video-opname gemaakt en deze staan op alle sites van de vier verenigingen: Fit&Fun Heumen, Beweegcollectief Mook en Middelaar, Gennep Vitaal en Kwiek Actieve Leefstijl. Zorg dat je ruimte hebt in huis, trek je sportschoenen aan en ga naar een van de vier sites en klik deze aan.

Beweegroutes

Er zijn ook al twee beweegroutes uitgezet: eentje vanaf Herberg het Zwaantje (4 en 7 km) en eentje vanuit het Groeske bij Mariendaal in Groesbeek van 2 km voor jong en oud.

Bekijk de filmpjes en kom in beweging!

Sportniveau 1 & 2:

Wandeloefeningen:

Balansoefeningen:

Pilates:

Bootcamp les:

Sportniveau 3:

Sportief wandelen

En voor de sportief wandelaars: op mp3 een-up – tempowandeling- krachtsoefeningen en cooling- down van Anja:

Sportief Wandelen – Warming up 1