Bewegen

Bij In Beweging draait bijna alles om bewegen. Bewegen voor jong en oud. Bewegen binnen en buiten.

Lees meer over bewegen!

Advies

In Beweging is expert in beweginsgprojecten. Hierbij is In Beweging al jaren gewaardeerd partner bij meerdere grote organisaties.

Bekijk meer advies projecten

Stagebegeleiding

De jeugd heeft de toekomst, In Beweging zet zich daarom graag in als stagebegeleider. Stage lopen bij In Beweging is praktijk gericht en zelfstandig.

Lees de ervaringen van stagaires

Bewegen is voor iedereen

Bewegen is zo belangrijk, helaas komt niet iedereen hier meer aan toe. Dan hebben we het niet alleen over ouderen maar ook over kinderen. In Beweging geeft aan geoefende en minder geoefende deelnemers lessen op maat.

Bewegen

Nordic Walking

Nordic Walking is complete sportles buiten. Het bevordert de actieve leefstijl en zorgt ervoor dat wandelen effectiever wordt. Je gebruikt bijna alle spieren. 

Sportief Wandelen

Sportief Wandelen is wandelen in een matig intensief tempo. Iedere dinsdagmorgen om 8.45 uur vertrekken er uit de hal van Sportcomplex De Veldschuur sportief wandelaars op 3 niveau's.

Ouder en Peuter Gym

De lessen sluiten volledig aan het niveau van de peuter. Niets hoeft, alles mag! Springen, klimmen en klauteren, hangen, balanceren en schommelen maar ook samen bewegen op muziek en spelletjes doen.

 


 

Senioren sport

Sporten als je senior (50+) bent is net zo belangrijk als goed eten en drinken. Immers is bewegen het goedkoopste medicijn met de gezelligste bijwerking!

Valpreventie

Cursus van 4 bijeenkomsten gericht op het voorkomen van vallen voor senioren die bang zijn om te vallen of al eens gevallen zijn.

Veilig fietsen voor senioren

De zomer en het najaar lokt iedereen weer op de fiets! Om onbekommerd weer te kunnen fietsen is er nu de cursus “Veilig (elektrisch) fietsen voor senioren”

Beweegadvies

In Beweging is gespecialiseerd in het ontwikkelen en uitvoeren van bewegings/sportprojecten. Regelmatig kunnen diverse projecten met elkaar gecombineerd in verschillende dorpen om zo voor een breed beweegaanbod te zorgen. Projecten: SportImpuls in Mook en Middelaar SportImpuls In Heumen Sportstimulering in Heijen Fietsveilig project Nordic Walking project. Bewegen = Meer! Sportstimuleringsproject voor 50 plussers.

Projecten van In Beweging!

Bewegende brein

Valpreventie

In Beweging = Meer!

Nordic Walkingproject

Functioneel Trainen

Sportstimuleringsproject in Gennep

Stagebegeleiding

De jeugd heeft de toekomst! Bij In Beweging zijn zijn er al vele stagiaires geweest. Als je interesse hebt in een stageplaats neem dan contact op.  

Deze stagiaires waren eerder bij In Beweging

Voor mijn opleiding sport en bewegen leerjaar 2 moest ik een stage zoeken. Ik volg deze opleiding op het ROC Nijmegen. Ik vond deze stage via stagemarkt en sprak me erg aan door alle verschillende doelgroepen. Door deze stage leer ik veel over de verschillende doelgroepen. Op de dinsdag loop ik mee met de seniorensport en op de woensdag met de peutergym. Ik mag nog het hele jaar hier stage lopen en hoop nog veel ervaring op te doen en veel te leren!

Demie Hendriks

ROC- student

Casper Heijmans

HAN- student

Mijn naam is Fleur de Kleijn, ik ben 18 jaar oud en studeer Sport- en Bewegingseducatie aan de HAN in Nijmegen. Ik zit momenteel in het tweede jaar. Voor deze opleiding loop ik een half jaar lang iedere woensdag stage bij Marian in de sector buurtsport. Het leukste aan deze stage vind ik dat je veel contact legt met de verschillende doelgroepen, waardoor iedere week weer net iets anders verloopt. Wat daarnaast erg fijn is, is dat Marian ons de ruimte geeft om zelf dingen te ondernemen en te leren hoe je dit het beste kunt doen. Samen met Pleun heb ik de opdracht gekregen om een cliënt persoonlijk naar een doel te begeleiden. Een lastige uitdaging, maar ik hoop dat wij ons doel aan het einde van onze stage kunnen bereiken.

Groetjes,

Fleur de Kleijn

Fleur de Kleijn

HAN-student

Wat anderen zeggen

Gelukkig heeft In Beweging vele tevreden klanten. Hieronder een selectie van verschillende andere partijen.   

Wat deelnemers zeggen…

Het revalidatieprogramma Herstel en Balans is een groepsprogramma voor mensen met kanker. Het is gericht op het verminderen van vermoeidheid, pijn, angst en neerslachtigheid. De deelnemers kunnen na afloop beter omgaan met deze restklachten. De resultaten van deze revalidatie zijn positief: een betere kwaliteit van leven en beter functioneren na kanker.Het groepsprogramma is een combinatie van lichaamstraining en gesprekken. In het kader van de lichaamstraining kregen wij met de 8 vrouwen van onze groep 4 keer Nordic Walking van Marian. De meeste van ons hadden het vooroordeel dat Nordic Walking geen echte sport is, een duffe sport, meer iets voor oudere mensen: wandelen met stokken waarmee je her en der wat prikt. Al na de eerste les waren we daar al helemaal van terug gekomen. Voor iedereen was het de eerste keer: Na uitleg over de stokken en wat rek en strekoefeningen hebben we er de pas flink ingezet. Marian gaf goede aanwijzingen om de techniek onder de knie te krijgen en zo leerden we elke les weer meer de toegevoegde waarde van Nordic Walking ervaren. Want het is zeker niet “zomaar” prikken met stokken. Het is een pittige techniek die je niet in een les leert. Daarbij is het hartstikke leuk, gezellig en je traint ook je boven/ en onderlichaam. Voor een van ons was het net of ze opnieuw moest leren lopen en zij was niet de enige die een keer onderuit ging en in de modder lag. Na les 4 hadden we het steeds meer door hoe het moest. Ook om een heuvel op en af te gaan. Dat is stokken in de grond en klimmen/dalen maar: Super makkelijk toch!Een van ons had zoveel weerzin tegen Nordic Walking dat ze blij was dat ze de tweede keer echt niet mee kon doen. Het opvallende was dat toen ze ontdekte dat als ze voorop liep en zelf het tempo kon bepalen ze het heel leuk vond. Zoals ze zelf zegt: “De laatste keer had ik dus eindelijk het licht gezien en vond het kei leuk”.Onze vierde les was een les met flinke regenbuien. Ook toen gingen we ervoor. Vermoeid, maar een lekkere vermoeidheid.Ik denk dat ik namens alle 8 vrouwen van onze groep spreek als ik zeg dat we Marian hebben ervaren als een betrokken docente, die ons heeft uitgedaagd onze grenzen te verleggen.

Kortom, Dank je wel Marian voor je stappen voorwaarts, met stokken.

Paula, Elvira, Hennie, Gijs, Nelly, Antoinette, Maja en Wilma

Nordic Walking vanuit Herstel en Balans

Toon doet mee met valpreventie.

 

Toon fietst door Malden en schrijft op.                                                                              

Hij verbaast zich over de dingen die de laatste jaren zo zijn veranderd.

Hij fietst dagelijks door Malden en schrijft zijn belevenissen op.

Ik kreeg een die uitnodiging om mee te doen met een cursus van vier middagen valpreventie in de Veldschuur in Malden. Valpreventie dat is een speciaal programma voor mensen die zelfstandig op de been in balans willen blijven. Het is om te voorkomen te vallen, steviger en evenwichtiger op de voeten staan en wanneer men toch valt, dat men dan goed terecht komt. En wanneer je dan toch gevallen bent, dat je niet in paniek raakt, dat je gemakkelijk zelfstandig weer op de been kunt komen.

Het is een groeps-les onder leiding van Marian Schijf met een duidelijk cursusboek van www.inbewegingsport.nl zie ook filmpje www.airtrackfactory.nl onder senior gym.

Mijn groep bestaat uit 14 dames van 70 tot 80 jaar. Toevallig was ik de enige man, mannen zijn echt ook welkom. Die Marian die de leiding heeft laat iedereen presteren, 45minuten, staan, buigen, lopen en zelfs hebben we met zijn allen heel vrolijk gevolksdanst, ook lachen dus. Leuk, vrolijk en toch heel leerzaam.

Het echte oefenen van het vallen is voor iedereen een heel avontuur. Het wordt gedaan op een soort judomat. We krijgen mondeling uitleg hoe we moeten vallen en wegrollen, Marian doet het voor en wij moeten volgen. Nou, daar gingen ze dan veertien grijze dametjes en ze doen het na verloop van tijd geweldig, ze zijn bijna niet meer te stoppen. We hebben met ons allen veel plezier, we zijn trots dat we nu op een judomat kunnen vallen, iedereen hoopt nooit te zullen vallen, maar als het gebeurt dat het dan goed afloopt. We leren nadat we dan toch zijn gevallen niet in paniek raken, door op de buik te rollen zelfstandig op te staan. Ik vraag aan de deelneemsters wat ze er zelf van vinden: De uitslag van mijn mini enquête: Ze vinden het nuttig en leerzaam, ze kunnen nu beter staan, lopen vallen en opstaan, tevreden dus allemaal. Marian Schijf dus; vrolijk, erg nuttig, valpreventie is leuk en leerzaam.

Voetnoot

De cursus in het kort: Er worden veel praktische oefeningen gedaan, zoals oefeningen voor de algemene fitheid, oefeningen om de benen te versterken, opstaan vanuit stoel en bed, balansoefeningen en tips bij het lopen. Je krijgt een cursusboek waarin de oorzaken van valongelukken behandeld worden en suggesties gegeven worden om valpartijen te voorkomen. De bewegingsoefeningen, die tijdens de bijeenkomsten geoefend zijn, worden ook in het boek beschreven.

Senioren die de cursus hebben gevolgd, hebben een betere balans, voelen zich zekerder en meer ontspannen. De cursus is bedoeld voor 70+ers en kan tot op hoge leeftijd gevolgd worden. Voor wie? Voor senioren vanaf 70 jaar die bang zijn om te vallen of al eens gevallen zijn. Wat kost het: slechts     € 25,00 voor de vier bijeenkomsten, de Provincie Gelderland geeft een heel royale subsidie aan dit valpreventie programma.

De afdeling geriatrie en het Radboudumc Alzheimer Centrum van het Radboudumc zijn ervan overtuigd dat er voor veel Nederlanders nog een wereld te winnen is door actiever ouder te worden. Zowel lichamelijke, psychische als sociale activiteit dragen bij aan het beter (en langzamer!) ouder worden. Vrijwel alle lichaamsfuncties profiteren hiervan en er is sterk bewijs dat men zo ook de kans op ziekten van hart en hersenen, zoals dementie, beroertes en hartinfarcten, verkleint.

Om dit ingang te laten vinden werkt het Radboudumc graag samen met InBeweging van Marian Schijf, omdat dit bij uitstek een organisatie is die aansluiting zoekt bij wat de generaties die nu ouder worden aanspreekt. Met verstand van zaken, maar ook met interesse in en compassie voor mensen, met menselijke maat én op individuele maatvoering in beweging komen. Dat zijn de waarden die InBeweging laat zien en zij vervult daarmee een voorbeeldfunctie bij het realiseren en stimuleren van actief ouder worden. Van harte aanbevolen dus!

Prof Marcel Olde Rikkert

Hoofd afd geriatrie en Radboudumc Alzheimer Centrum Radboudumc, Nijmegen

Nieuws over In Beweging

Kwiek actieve leefstijl op Omroep Berg en Dal

Op 11 september 2017 was de sportles die Marian als docent voor Kwiek Actieve Leefstijl verzorgt op Omroep Berg en…

Kennismaken met Nordic Walking

Zaterdag 14 april om 9.00 en 11.00 uur starten er weer nieuwe cursussen techniektraining van 6 lessen nordic walking. De eerste…

Klanten en partners