Bewegen

Bij In Beweging draait bijna alles om bewegen. Bewegen voor jong en oud. Bewegen binnen en buiten.

Lees meer over bewegen!

Advies

In Beweging is expert in beweginsgprojecten. Hierbij is In Beweging al jaren gewaardeerd partner bij meerdere grote organisaties.

Bekijk meer advies projecten

Stagebegeleiding

De jeugd heeft de toekomst, In Beweging zet zich daarom graag in als stagebegeleider. Stage lopen bij In Beweging is praktijk gericht en zelfstandig.

Lees de ervaringen van stagaires

Bewegen is voor iedereen

Bewegen is zo belangrijk, helaas komt niet iedereen hier meer aan toe. Dan hebben we het niet alleen over ouderen maar ook over kinderen. In Beweging geeft aan geoefende en minder geoefende deelnemers lessen op maat.

Bewegen

Nordic Walking

Nordic Walking is complete sportles buiten. Het bevordert de actieve leefstijl en zorgt ervoor dat wandelen effectiever wordt. Je gebruikt bijna alle spieren. 

Sportief Wandelen

Sportief Wandelen is wandelen in een matig intensief tempo. Iedere dinsdagmorgen om 8.45 uur vertrekken er uit de hal van Sportcomplex De Veldschuur sportief wandelaars op 3 niveau's.

Ouder en Peuter Gym

De lessen sluiten volledig aan het niveau van de peuter. Niets hoeft, alles mag! Springen, klimmen en klauteren, hangen, balanceren en schommelen maar ook samen bewegen op muziek en spelletjes doen.

 


 

Senioren sport

Sporten als je senior (50+) bent is net zo belangrijk als goed eten en drinken. Immers is bewegen het goedkoopste medicijn met de gezelligste bijwerking!

Valpreventie

Cursus van 4 bijeenkomsten gericht op het voorkomen van vallen voor senioren die bang zijn om te vallen of al eens gevallen zijn.

Veilig fietsen voor senioren

De zomer en het najaar lokt iedereen weer op de fiets! Om onbekommerd weer te kunnen fietsen is er nu de cursus “Veilig (elektrisch) fietsen voor senioren”

Beweegadvies

In Beweging is gespecialiseerd in het ontwikkelen en uitvoeren van bewegings/sportprojecten. Regelmatig kunnen diverse projecten met elkaar gecombineerd in verschillende dorpen om zo voor een breed beweegaanbod te zorgen. Projecten: SportImpuls in Mook en Middelaar SportImpuls In Heumen Sportstimulering in Heijen Fietsveilig project Nordic Walking project. Bewegen = Meer! Sportstimuleringsproject voor 50 plussers.

Projecten van In Beweging!

Bewegende-brein-blauw

Bewegende brein

struikelblok_20150928134226156

Valpreventie

foto-1 kopie

In Beweging = Meer!

IMG_4425 copy_2

Nordic Walkingproject

F150420Gymles_Malderburch (8)

Functioneel Trainen

CK9A3121 copy

Sportstimuleringsproject in Gennep

Stagebegeleiding

De jeugd heeft de toekomst! Bij In Beweging zijn zijn er al vele stagiaires geweest. Als je interesse hebt in een stageplaats neem dan contact op.  

Deze stagiaires waren eerder bij In Beweging

IMG_8707

Mijn naam is Esmee Dappers en ik ben 20 jaar oud en ik woon in Geffen. Ik studeer aan de HAN en doe de opleiding Sport en Bewegingseducatie (SBE). Ik zit nu in het tweede jaar en zal hier stage komen lopen tot 6 februari.

 

Zelf doe ik ook aan sporten en voetbal al 12 jaar bij vereniging Nooit Gedacht in Geffen. Ook vind ik dansen erg leuk, dit heb ik een lange tijd gedaan maar hier moest ik helaas mee stoppen.

 

Tijdens mijn stage ga ik vooral meekijken met de verschillende doelgroepen. Ook ga ik zelf lessen verzorgen en kijken of ik het sportaanbod kan verbreden. Alle doelgroepen waar ik nu mee te maken krijg zijn nieuw voor mij maar dat maakt het niet minder leuk.

 

Het zal een leuke uitdaging worden waar ik veel zin in heb en waarbij ik veel hoop te leren!

 

Esmee Dappers

Esmee Dappers

HAN- student

Leroy Gommers

HAN- student

Mijn naam is Gijs van Regteren, ik ben 19 jaar oud en woon in het kleine dorpje
Weurt. Ik studeer Sport en Bewegingseducatie aan de Hoge school van Arnhem en
Nijmegen. Momenteel zit ik in het 2e leerjaar van deze 4 jaar durende opleiding,
en heb ik het hier enorm naar mijn zin. Natuurlijk hoort bij een studie ook een
stage, en dit is waar ‘ In Beweging’komt kijken. Van begin september tot
februari ben ik elke week, 1 dag, aanwezig en verzorg ik een aantal
activiteiten.

Ik ben zelf een echte sport liefhebber en heb jaren lang gevoetbald bij
W.V.W.(Wie volhoud wint) in Weurt. Helaas heb ik vorig jaar mijn voetbalschoenen
aan de wilgen moeten hangen, omdat blessures mij fataal werden. Momenteel houd
ik mij erg vaak bezig met Mountain biken, hardlopen en ga ik ook geregeld
(banen)zwemmen, maar toch blijft voetbal echt mijn sport!

Tijdens deze stageperiode hoop ik een duidelijk beeld te krijgen over sporten
met senioren, en wat daar nou eigenlijk allemaal bij komt kijken. Ik kijk erg
uit naar het aankomend half jaar, en verwacht dat ik zelf (actief) veel ga
leren!

Het wordt een boeiende uitdaging, die ik met veel plezier tegemoet ga!

Gijs van Regteren.

Gijs van Regteren

HAN- student

Wat anderen zeggen

Gelukkig heeft In Beweging vele tevreden klanten. Hieronder een selectie van verschillende andere partijen.   

Wat deelnemers zeggen…

logoSquareGray

Het revalidatieprogramma Herstel en Balans is een groepsprogramma voor mensen met kanker. Het is gericht op het verminderen van vermoeidheid, pijn, angst en neerslachtigheid. De deelnemers kunnen na afloop beter omgaan met deze restklachten. De resultaten van deze revalidatie zijn positief: een betere kwaliteit van leven en beter functioneren na kanker.Het groepsprogramma is een combinatie van lichaamstraining en gesprekken. In het kader van de lichaamstraining kregen wij met de 8 vrouwen van onze groep 4 keer Nordic Walking van Marian. De meeste van ons hadden het vooroordeel dat Nordic Walking geen echte sport is, een duffe sport, meer iets voor oudere mensen: wandelen met stokken waarmee je her en der wat prikt. Al na de eerste les waren we daar al helemaal van terug gekomen. Voor iedereen was het de eerste keer: Na uitleg over de stokken en wat rek en strekoefeningen hebben we er de pas flink ingezet. Marian gaf goede aanwijzingen om de techniek onder de knie te krijgen en zo leerden we elke les weer meer de toegevoegde waarde van Nordic Walking ervaren. Want het is zeker niet “zomaar” prikken met stokken. Het is een pittige techniek die je niet in een les leert. Daarbij is het hartstikke leuk, gezellig en je traint ook je boven/ en onderlichaam. Voor een van ons was het net of ze opnieuw moest leren lopen en zij was niet de enige die een keer onderuit ging en in de modder lag. Na les 4 hadden we het steeds meer door hoe het moest. Ook om een heuvel op en af te gaan. Dat is stokken in de grond en klimmen/dalen maar: Super makkelijk toch!Een van ons had zoveel weerzin tegen Nordic Walking dat ze blij was dat ze de tweede keer echt niet mee kon doen. Het opvallende was dat toen ze ontdekte dat als ze voorop liep en zelf het tempo kon bepalen ze het heel leuk vond. Zoals ze zelf zegt: “De laatste keer had ik dus eindelijk het licht gezien en vond het kei leuk”.Onze vierde les was een les met flinke regenbuien. Ook toen gingen we ervoor. Vermoeid, maar een lekkere vermoeidheid.Ik denk dat ik namens alle 8 vrouwen van onze groep spreek als ik zeg dat we Marian hebben ervaren als een betrokken docente, die ons heeft uitgedaagd onze grenzen te verleggen.

Kortom, Dank je wel Marian voor je stappen voorwaarts, met stokken.

Paula, Elvira, Hennie, Gijs, Nelly, Antoinette, Maja en Wilma

Nordic Walking vanuit Herstel en Balans

logo zonmw

Datum 15 december 2015

Dossiernummer 524002053
Correspondentienummer 2015/25175/ZONMW
Geachte mevr. Schijf,

Graag geven wij onze goedkeuring aan het eindverslag van uw project Mookse senioren in actie!.

ZonMw heeft het verslag met interesse gelezen.

U heeft het project ‘Mookse senioren in actie!’ tot een geslaagd project gemaakt. Het sportaanbod in uw regio is verdubbeld naar een totaal van 17 groepen. Dit betekent dat 126 inwoners structureel in beweging zijn gebracht dankzij u project. U heeft kunnen ervaren dat het succesvol opzetten van activiteiten begint bij een stabiele samenwerking tussen alle betrokken partners. De vereniging Beweegcollectief Mook en Middelaar staat op de kaart voor alle senioren vanaf 50 jaar.

Het is goed om te lezen dat alle activiteiten ook na de subsidieperiode zullen worden voortgezet dankzij onderbrenging bij het Beweegcollectief Mook en Middelaar en andere organisaties in het dorp. Zo weet u de impuls tot sporten om te zetten naar structurele beweging. Wij wensen u alle succes bij de voortzetting van uw project!

Uw project is bij ons aangemerkt als een goed voorbeeld van een Sportimpuls-project. Dit kan betekenen dat ZonMw of een van de partners uit het programma Sport en Bewegen in de Buurt contact met u opneemt voor zaken als communicatie of kennisverspreiding.

Wij hopen dat de Sportimpuls u in staat heeft gesteld om structureel meer mensen fysiek in beweging te brengen en wij wensen u een sportieve toekomst!

Heeft u nog vragen, neem dan gerust contact met ons op.

Met vriendelijke groet,

Annemieke Bekkers – Maat
programmasecretaris Sportimpuls

 

ZonMw
Laan van Nieuw Oost Indië 334, 2593 CE Den Haag
Postbus 93245, 2509 AE Den Haag
www.zonmw.nl

 

Toon doet mee met valpreventie.

 

Toon fietst door Malden en schrijft op.                                                                              

Hij verbaast zich over de dingen die de laatste jaren zo zijn veranderd.

Hij fietst dagelijks door Malden en schrijft zijn belevenissen op.

Ik kreeg een die uitnodiging om mee te doen met een cursus van vier middagen valpreventie in de Veldschuur in Malden. Valpreventie dat is een speciaal programma voor mensen die zelfstandig op de been in balans willen blijven. Het is om te voorkomen te vallen, steviger en evenwichtiger op de voeten staan en wanneer men toch valt, dat men dan goed terecht komt. En wanneer je dan toch gevallen bent, dat je niet in paniek raakt, dat je gemakkelijk zelfstandig weer op de been kunt komen.

Het is een groeps-les onder leiding van Marian Schijf met een duidelijk cursusboek van www.inbewegingsport.nl zie ook filmpje www.airtrackfactory.nl onder senior gym.

Mijn groep bestaat uit 14 dames van 70 tot 80 jaar. Toevallig was ik de enige man, mannen zijn echt ook welkom. Die Marian die de leiding heeft laat iedereen presteren, 45minuten, staan, buigen, lopen en zelfs hebben we met zijn allen heel vrolijk gevolksdanst, ook lachen dus. Leuk, vrolijk en toch heel leerzaam.

Het echte oefenen van het vallen is voor iedereen een heel avontuur. Het wordt gedaan op een soort judomat. We krijgen mondeling uitleg hoe we moeten vallen en wegrollen, Marian doet het voor en wij moeten volgen. Nou, daar gingen ze dan veertien grijze dametjes en ze doen het na verloop van tijd geweldig, ze zijn bijna niet meer te stoppen. We hebben met ons allen veel plezier, we zijn trots dat we nu op een judomat kunnen vallen, iedereen hoopt nooit te zullen vallen, maar als het gebeurt dat het dan goed afloopt. We leren nadat we dan toch zijn gevallen niet in paniek raken, door op de buik te rollen zelfstandig op te staan. Ik vraag aan de deelneemsters wat ze er zelf van vinden: De uitslag van mijn mini enquête: Ze vinden het nuttig en leerzaam, ze kunnen nu beter staan, lopen vallen en opstaan, tevreden dus allemaal. Marian Schijf dus; vrolijk, erg nuttig, valpreventie is leuk en leerzaam.

Voetnoot

De cursus in het kort: Er worden veel praktische oefeningen gedaan, zoals oefeningen voor de algemene fitheid, oefeningen om de benen te versterken, opstaan vanuit stoel en bed, balansoefeningen en tips bij het lopen. Je krijgt een cursusboek waarin de oorzaken van valongelukken behandeld worden en suggesties gegeven worden om valpartijen te voorkomen. De bewegingsoefeningen, die tijdens de bijeenkomsten geoefend zijn, worden ook in het boek beschreven.

Senioren die de cursus hebben gevolgd, hebben een betere balans, voelen zich zekerder en meer ontspannen. De cursus is bedoeld voor 70+ers en kan tot op hoge leeftijd gevolgd worden. Voor wie? Voor senioren vanaf 70 jaar die bang zijn om te vallen of al eens gevallen zijn. Wat kost het: slechts     € 25,00 voor de vier bijeenkomsten, de Provincie Gelderland geeft een heel royale subsidie aan dit valpreventie programma.

Nieuws over In Beweging

IMG_4577 copy_2
Kennismaken met Nordic Walking

Zaterdag 20 mei  om 9.00 en 11.00 uur starten er weer nieuwe cursussen techniektraining van 6 lessen nordic walking. De…

Klanten en partners