Bewegen

Bij In Beweging draait bijna alles om bewegen. Bewegen voor jong en oud. Bewegen binnen en buiten.

Lees meer over bewegen!

Advies

In Beweging is expert in beweginsgprojecten. Hierbij is In Beweging al jaren gewaardeerd partner bij meerdere grote organisaties.

Bekijk meer advies projecten

Stagebegeleiding

De jeugd heeft de toekomst, In Beweging zet zich daarom graag in als stagebegeleider. Stage lopen bij In Beweging is praktijk gericht en zelfstandig.

Lees de ervaringen van stagaires

Bewegen is voor iedereen

Bewegen is zo belangrijk, helaas komt niet iedereen hier meer aan toe. Dan hebben we het niet alleen over ouderen maar ook over kinderen. In Beweging geeft aan geoefende en minder geoefende deelnemers lessen op maat.

Bewegen

Nordic Walking

Nordic Walking is complete sportles buiten. Het bevordert de actieve leefstijl en zorgt ervoor dat wandelen effectiever wordt. Je gebruikt bijna alle spieren. 

Sportief Wandelen

Sportief Wandelen is wandelen in een matig intensief tempo. Iedere dinsdagmorgen om 8.45 uur vertrekken er uit de hal van Sportcomplex De Veldschuur sportief wandelaars op 3 niveau's.

Ouder en Peuter Gym

De lessen sluiten volledig aan het niveau van de peuter. Niets hoeft, alles mag! Springen, klimmen en klauteren, hangen, balanceren en schommelen maar ook samen bewegen op muziek en spelletjes doen.

 


 

Senioren sport

Sporten als je senior (50+) bent is net zo belangrijk als goed eten en drinken. Immers is bewegen het goedkoopste medicijn met de gezelligste bijwerking!

Valpreventie

Cursus van 4 bijeenkomsten gericht op het voorkomen van vallen voor senioren die bang zijn om te vallen of al eens gevallen zijn.

Veilig fietsen voor senioren

De zomer en het najaar lokt iedereen weer op de fiets! Om onbekommerd weer te kunnen fietsen is er nu de cursus “Veilig (elektrisch) fietsen voor senioren”

Beweegadvies

In Beweging is gespecialiseerd in het ontwikkelen en uitvoeren van bewegings/sportprojecten. Regelmatig kunnen diverse projecten met elkaar gecombineerd in verschillende dorpen om zo voor een breed beweegaanbod te zorgen. Projecten: SportImpuls in Mook en Middelaar SportImpuls In Heumen Sportstimulering in Heijen Fietsveilig project Nordic Walking project. Bewegen = Meer! Sportstimuleringsproject voor 50 plussers.

Projecten van In Beweging!

Bewegende-brein-blauw

Bewegende brein

struikelblok_20150928134226156

Valpreventie

foto-1 kopie

In Beweging = Meer!

IMG_4425 copy_2

Nordic Walkingproject

F150420Gymles_Malderburch (8)

Functioneel Trainen

CK9A3121 copy

Sportstimuleringsproject in Gennep

Stagebegeleiding

De jeugd heeft de toekomst! Bij In Beweging zijn zijn er al vele stagiaires geweest. Als je interesse hebt in een stageplaats neem dan contact op.  

Deze stagiaires waren eerder bij In Beweging

IMG_8707

Mijn naam is Esmee Dappers en ik ben 20 jaar oud en ik woon in Geffen. Ik studeer aan de HAN en doe de opleiding Sport en Bewegingseducatie (SBE). Ik zit nu in het tweede jaar en zal hier stage komen lopen tot 6 februari.

 

Zelf doe ik ook aan sporten en voetbal al 12 jaar bij vereniging Nooit Gedacht in Geffen. Ook vind ik dansen erg leuk, dit heb ik een lange tijd gedaan maar hier moest ik helaas mee stoppen.

 

Tijdens mijn stage ga ik vooral meekijken met de verschillende doelgroepen. Ook ga ik zelf lessen verzorgen en kijken of ik het sportaanbod kan verbreden. Alle doelgroepen waar ik nu mee te maken krijg zijn nieuw voor mij maar dat maakt het niet minder leuk.

 

Het zal een leuke uitdaging worden waar ik veel zin in heb en waarbij ik veel hoop te leren!

 

Esmee Dappers

Esmee Dappers

HAN- student

logoSquareGray

Mijn naam is Steven de Graaf,

Steven de Graaf

ROC-student

Mijn naam is Twan Jacobs. Ik ben 21 jaar oud en woon in Ewijk. Op dit moment studeer ik sport en bewegingseducatie op de HAN te Nijmegen. Ik zit nu in mijn 2e leerjaar en in totaal duurt deze opleiding 4 jaar. Het eerste half school jaar dus vanaf september tot februari zal ik hier stage komen lopen. Voordat ik vorig jaar aan deze opleiding begon heb ik eerst een anderhalf jaar fysiotherapie gestudeerd. Dit bleek achteraf niet helemaal mijn ding te zijn.

Zelf sport ik ook, ik speel namelijk voetbal bij V.V. Ewijk. Doordeweeks train ik en op zondag speel ik een wedstrijd. Sinds vorig seizoen voetbal ik in een vriendenteam dus staat plezier hoog in het vaandel. Deze sport beoefen ik al vanaf mijn 6e levensjaar dus in totaal al z’n 15 jaar. Voetbal is dus echt mijn passie, verder heb ik dan ook niet echt andere hobby’s of sporten die ik beoefen.

Tijdens mijn stage hoop ik ten eerste natuurlijk veel te leren en daarbij ook veel ervaring op te doen met deze doelgroep. Ik heb vroeger gewerkt op een afdeling met dementerende ouderen dus ik heb in dat opzicht enige ervaring met de doelgroep senioren. Momenteel werk ik in een gezondheidscentrum in Ewijk en moet ik mensen begeleiding in de oefenzaal die doorgestuurd worden vanuit de fysiotherapie.

Ik kijk uit na aankomend half jaar!

Twan Jacobs

Twan Jacobs

HAN- student

Wat anderen zeggen

Gelukkig heeft In Beweging vele tevreden klanten. Hieronder een selectie van verschillende andere partijen.   

Wat deelnemers zeggen…

Toon doet mee met valpreventie.

 

Toon fietst door Malden en schrijft op.                                                                              

Hij verbaast zich over de dingen die de laatste jaren zo zijn veranderd.

Hij fietst dagelijks door Malden en schrijft zijn belevenissen op.

Ik kreeg een die uitnodiging om mee te doen met een cursus van vier middagen valpreventie in de Veldschuur in Malden. Valpreventie dat is een speciaal programma voor mensen die zelfstandig op de been in balans willen blijven. Het is om te voorkomen te vallen, steviger en evenwichtiger op de voeten staan en wanneer men toch valt, dat men dan goed terecht komt. En wanneer je dan toch gevallen bent, dat je niet in paniek raakt, dat je gemakkelijk zelfstandig weer op de been kunt komen.

Het is een groeps-les onder leiding van Marian Schijf met een duidelijk cursusboek van www.inbewegingsport.nl zie ook filmpje www.airtrackfactory.nl onder senior gym.

Mijn groep bestaat uit 14 dames van 70 tot 80 jaar. Toevallig was ik de enige man, mannen zijn echt ook welkom. Die Marian die de leiding heeft laat iedereen presteren, 45minuten, staan, buigen, lopen en zelfs hebben we met zijn allen heel vrolijk gevolksdanst, ook lachen dus. Leuk, vrolijk en toch heel leerzaam.

Het echte oefenen van het vallen is voor iedereen een heel avontuur. Het wordt gedaan op een soort judomat. We krijgen mondeling uitleg hoe we moeten vallen en wegrollen, Marian doet het voor en wij moeten volgen. Nou, daar gingen ze dan veertien grijze dametjes en ze doen het na verloop van tijd geweldig, ze zijn bijna niet meer te stoppen. We hebben met ons allen veel plezier, we zijn trots dat we nu op een judomat kunnen vallen, iedereen hoopt nooit te zullen vallen, maar als het gebeurt dat het dan goed afloopt. We leren nadat we dan toch zijn gevallen niet in paniek raken, door op de buik te rollen zelfstandig op te staan. Ik vraag aan de deelneemsters wat ze er zelf van vinden: De uitslag van mijn mini enquête: Ze vinden het nuttig en leerzaam, ze kunnen nu beter staan, lopen vallen en opstaan, tevreden dus allemaal. Marian Schijf dus; vrolijk, erg nuttig, valpreventie is leuk en leerzaam.

Voetnoot

De cursus in het kort: Er worden veel praktische oefeningen gedaan, zoals oefeningen voor de algemene fitheid, oefeningen om de benen te versterken, opstaan vanuit stoel en bed, balansoefeningen en tips bij het lopen. Je krijgt een cursusboek waarin de oorzaken van valongelukken behandeld worden en suggesties gegeven worden om valpartijen te voorkomen. De bewegingsoefeningen, die tijdens de bijeenkomsten geoefend zijn, worden ook in het boek beschreven.

Senioren die de cursus hebben gevolgd, hebben een betere balans, voelen zich zekerder en meer ontspannen. De cursus is bedoeld voor 70+ers en kan tot op hoge leeftijd gevolgd worden. Voor wie? Voor senioren vanaf 70 jaar die bang zijn om te vallen of al eens gevallen zijn. Wat kost het: slechts     € 25,00 voor de vier bijeenkomsten, de Provincie Gelderland geeft een heel royale subsidie aan dit valpreventie programma.

ImageGen.ashx
Met veel plezier geef ik regelmatig lezingen bij de aftrap van weer een nieuw initiatief van In Beweging. In Beweging is een fantastische organisatie die op een hele laagdrempelige manier mensen aan het bewegen krijgt. Met veel plezier en voor ieder op maat worden menden op een verantwoorde manier bij sport en bewegen betrokken. Wij als mensen zijn gemaakt om te bewegen! Door te bewegen blijven we langer gezond, zelfstandig en en draagt bij aan een gevoel van geluk. Daarnaast is het een prachtige manier om met andere mensen in contact te komen. Kortom een geweldige organisatie die de hele regio in  beweging krijgt!
Maria Hopman, Hoogleraar Fysiologie Radboud Nijmegen

DSC04272

De afdeling geriatrie en het Radboudumc Alzheimer Centrum van het Radboudumc zijn ervan overtuigd dat er voor veel Nederlanders nog een wereld te winnen is door actiever ouder te worden. Zowel lichamelijke, psychische als sociale activiteit dragen bij aan het beter (en langzamer!) ouder worden. Vrijwel alle lichaamsfuncties profiteren hiervan en er is sterk bewijs dat men zo ook de kans op ziekten van hart en hersenen, zoals dementie, beroertes en hartinfarcten, verkleint.

Om dit ingang te laten vinden werkt het Radboudumc graag samen met InBeweging van Marian Schijf, omdat dit bij uitstek een organisatie is die aansluiting zoekt bij wat de generaties die nu ouder worden aanspreekt. Met verstand van zaken, maar ook met interesse in en compassie voor mensen, met menselijke maat én op individuele maatvoering in beweging komen. Dat zijn de waarden die InBeweging laat zien en zij vervult daarmee een voorbeeldfunctie bij het realiseren en stimuleren van actief ouder worden. Van harte aanbevolen dus!

Prof Marcel Olde Rikkert

Hoofd afd geriatrie en Radboudumc Alzheimer Centrum Radboudumc, Nijmegen

Nieuws over In Beweging

IMG_4577 copy_2
Kennismaken met Nordic Walking

Zaterdag 11 maart  om 9.00 en 11.00 uur starten er weer nieuwe cursussen techniektraining van 6 lessen nordic walking. De eerste…

Klanten en partners